当父母对你过度关切，过度控制的时候，你该怎样面对他们呢？我的父母非常疼爱我，可是他们太把重心放在我身上，对我也加诸了太多期待，让我觉得负担非常沉重。学习个人成长以后，我不断累积自己的内在力量，渐渐地放下了很多我对他们的期待和要求，逐渐就走出了跟他们的牵缠的模式。这当中我觉得最关键的一点就是，当你跟父母划清界限的时候，要学会跟自己内在产生的那个羞愧感共处，因为这是“断奶”最重要的一步。当你拒绝父母的一些过分的要求，适度地把父母推回到他们该有的位置，或是狠心地跟他们分开住，把他们送回老家的时候，你会觉得非常愧疚。当这种愧疚感上来的时候，你就知道你收到了一个重要的信号，那就是你把父母的喜怒哀乐背在身上了。把父母的喜怒哀乐背在身上，是永远不会带来双赢局面的，双方都会感到负担越来越沉重，越来越痛苦，彼此纠缠不清。我有一个朋友就曾经跟他年事很高的父母说：“我们家遗传高寿的基因这么好，你们两个要是在这个世界上活得很久的话，我这一辈子可能都毁了。”他很有勇气，敢跟父母说这么狠的话，可是他还是没有办法把父母送回老家去。他父母跟他在大城市里一起生活，对他生活的各方面进行干涉打扰，但他觉得父母幸苦养育他长大成人，所以对父母有那么一份不忍。他有三个哥哥、一个姐姐，但是没有一个像他这样承担起照顾高需求父母的责任。他的婚姻一团糟，四十多岁，单身，没有小孩，事业起起伏伏，情绪也很不稳定。为了自己的幸福快乐，我们必须学会跟父母拉开距离了，这对双方都有益处。我在巴厘岛一个阿育吠陀排毒中心养生的时候，碰到了一对美国夫妻，他们给我讲了他们的故事。这对夫妻是做电视节目的，他们从美国华盛顿来到亚洲，买的是单程票，基本上是不打算回去了。其实，这对夫妻中的妻子，她父亲在不到一年前突然中风过世了，她的母亲一直没有办法从失去爱人的伤痛里走出来，于是她就把父母接到家里，跟他们共同生活了一年。据她说，因为她母亲是一个非常难缠、充满恐惧、非常负面的人，时时散步负面能量，所以她跟老公的日子过得非常幸苦，她已经快崩溃了。另外，她也觉得实在不喜欢美国的生活，所以就下定决心离开美国，把她77岁的母亲一个人留在了家里。每天她母亲可能要开车去超市买东西，自己做饭吃。她离开美国的时候也邀请母亲到巴厘岛来看他们，不过因为害怕坐飞机，因为害怕离开自己熟悉的环境，以及其他各种顾虑，她母亲没有答应。当她这样跟我说的时候，我由衷地赞美她，她能够离开母亲寻求自己的幸福，真的很了不起。她告诉我，她也挣扎、痛苦了很久，最后觉得与其他们三个人一起痛苦，不如两个人快乐。所以，她就把母亲留在美国，自己和丈夫来到亚洲，重温他们的蜜月旅行。在这个妻子身上，你可以看到她其实非常关心她的母亲，父亲过世以后，她也为母亲做了很多事情。我觉得她最后说得对，与其三个人痛苦，不如两个人快乐。当然，她可能时时刻刻要面对思念母亲、牵挂母亲的这种愧疚，只是她学会了跟它共处，她才能够在行动上做出这么明智的抉择。