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果香

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第四章4-5：别让愧疚感控制你的生活

我们很多人从小时候起就沿袭下来一种感受——羞愧与自责。很多人面对事情的时候喜欢对号入座，认为都是自己的错，然后就会自责。有时候，自责多了，受到严重的内伤，该怎么办呢？很多人就选择把它投射出去，丢在别人身上，变成都是别人的错。因为我们自己受够了这些责骂、责罚，所以不如去责怪别人，这…

时间: 2024-10-31 浏览数: 146 收藏数: 1 评分: 0 测试数: 320 最快速度: 177 字/分 字数: 1777 开始打字练习

第四章4-4：改变你自己可以改变的部分

大家都知道，去南极旅游的费用是很高的，需要十几万元人民币。在一次南极旅行中，旅行团里有一个年轻女孩儿，上了船之后，她就整天把自己关在房间里，因为她晕船比较厉害，经常呕吐。在旅行中，我们有时会离开船，坐冲锋艇去登岸、去巡岛，欣赏岛上风光，但她都很少参与。整个旅行中，这种游览活动前后…

时间: 2024-10-31 浏览数: 108 收藏数: 1 评分: 0 测试数: 145 最快速度: 154 字/分 字数: 1400 开始打字练习

第四章4-3：你有受害者情节吗？

我们每个人在面临一些挑战、冲击以及面对我们不喜欢的人、事、物时，常常会陷入一种受害者情结。这一点理解起来比较容易，因为我们小时候都是软弱无力的，本来就是一个可怜的受害者。在我们小时候，发生在我们身上的那些不好的事情都可以归因于我们的照顾者没有把我们照顾好。人类是在出生之后为维持生…

时间: 2024-10-31 浏览数: 64 收藏数: 1 评分: 0 测试数: 110 最快速度: 204 字/分 字数: 1660 开始打字练习

第四章4-2：拥抱你的内在小孩

在唤醒阶段，我们还应该看到什么？一个重要的点是关于我们的内在小孩。虽然很多心理学家质疑并没有什么内在小孩，可是我个人觉得，我们内在的确是有一些没有疗愈的伤口，有一些童年时期留下来的退化行为，形成了一股负面能量和意识，我把它们统称为“内在小孩”。我自己的确感觉到，当我面对一些让我比…

时间: 2024-10-31 浏览数: 114 收藏数: 1 评分: 0 测试数: 187 最快速度: 181 字/分 字数: 1418 开始打字练习

第四辑：不再做受害者：第四章4-1：有的人35岁就si了，只是到85岁才被埋葬

这要求我们必须自己做出改变，而不是我们做些什么去改变别人或是修正事情。我希望你能够静下心来，去看一下我们在生命当中什么时候是受害者，在这个受害者的情境里，我们该承担起我们该负的责任。这样，我们最终就能走出受害者情结。第四章4-1：有的人35岁就si了，只是到85岁才被埋葬：我们经…

时间: 2024-10-31 浏览数: 33 收藏数: 0 评分: 0 测试数: 55 最快速度: 189 字/分 字数: 1620 开始打字练习

第三章3-5：学会保持内在的喜悦与和平

印度萨古鲁老师曾说，我们在个人成长的道路上，要对自己的痛苦有所觉知。我认为所谓“对自己的痛苦有所觉知”就是你能知道这个痛苦是来自自身，而不是由其他人造成的。也许我们都会觉得是由于这个人、这个环境、这件事让我们遭受痛苦。可是，我觉得最好的方式还是去看见——这些痛苦是我们内在本身的一…

时间: 2024-10-30 浏览数: 145 收藏数: 0 评分: 0 测试数: 231 最快速度: 196 字/分 字数: 1678 开始打字练习

第三章3-4：如何缓解人际关系中让你不舒服的情结？

我常常一个人旅行，坐飞机的时候，时常被要求跟别人换座位，因为有夫妻或情侣、朋友想要坐在一起。通常我都是保留靠窗的座位，如果跟别人换座位的话，有时可能就要坐靠走道的位子。有一次从南极回来，飞了三十个小时，已经很累了，我希望能够靠着窗好好休息一下。可是面对别人换座的要求时，我还是答应…

时间: 2024-10-30 浏览数: 141 收藏数: 1 评分: 0 测试数: 250 最快速度: 178 字/分 字数: 1495 开始打字练习

第三章3-3：为什么不能心安理得地做自己？

以前我受到情伤的时候，曾经去请教我的朋友。我请教的这位朋友，并不是个人修炼得有多好或是个大师，她其实就是一个普通人。可是在某些方面，她情商特别高，有值得我学习的地方。这位朋友告诉我，在亲密关系中只能做狠事，不能说狠话。当时听到这句话，我非常惊讶。大家都知道，我很会说话，嘴巴很厉害…

时间: 2024-10-30 浏览数: 89 收藏数: 0 评分: 0 测试数: 161 最快速度: 180 字/分 字数: 1716 开始打字练习

第三章3-2：为何你总觉得自己不配得也不值得被爱？

在南极的游轮旅行中，有一天（也许是在船上待得实在太无聊了），一种情绪突然袭击了我，那种情绪就是——自我憎恨。我觉得自己不够好，没有符合大家的期待，我难副自己的盛名。总之，那种自我攻击和自我憎恨的情绪非常强烈。当你产生这种自我憎恨的感受时，你就会不断冒出自我攻击的想法。那个时候我开…

时间: 2024-10-30 浏览数: 82 收藏数: 0 评分: 0 测试数: 107 最快速度: 110 字/分 字数: 879 开始打字练习

第三辑：内化、喜悦：第三章3-1：将外在的体验内化成你的力量

也许我们都会觉得是由于这个人、这个情境、这件事让我们遭受痛苦。可是，我觉得最好的方式还是去看见——这些痛苦是我们本身内在的一些信念系统或是一些错误的模式运作造成的。在个人成长上，萨古鲁老师说，他希望我们最终能够做到的是——无论外在的情况怎么样，我们内在的喜悦、和平都不会被夺走。第…

时间: 2024-10-30 浏览数: 43 收藏数: 0 评分: 0 测试数: 48 最快速度: 115 字/分 字数: 766 开始打字练习

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