大家都知道，去南极旅游的费用是很高的，需要十几万元人民币。在一次南极旅行中，旅行团里有一个年轻女孩儿，上了船之后，她就整天把自己关在房间里，因为她晕船比较厉害，经常呕吐。在旅行中，我们有时会离开船，坐冲锋艇去登岸、去巡岛，欣赏岛上风光，但她都很少参与。整个旅行中，这种游览活动前后共安排了十几次，她只参加了几次。其实刚上船没多久，她就发现自己不想继续这个旅程，一直打听有没有飞机可以飞回去。主办单位说这是不可能的，上了船就没有办法离开，必须在船上待十几天，直到旅行结束。她就说：“真没有想到我把自己带到了地狱。”后来我跟她聊天，了解到这次旅行其实是她的一种自我放逐。她觉得在目前所在的城市里生活得不开心，而且生活中也有一些事件让她觉得为难、烦恼，于是就把自己放逐到南极自我惩罚，看自己会不会好一点。这种思维模式真的非常奇怪，对待自己的方式也很奇怪。看到这样的人，我们就知道，她是心甘情愿让自己做一个受害者，没有好好把握自己的生命资源，让自己活得更好。结果就是：我们其他人都惊叹南极实在是太美了，像是到了天堂；她却觉得自己是在地狱里。我以前有个朋友，有一次我到他家找他，准备跟他一起出去吃饭。我说：“哎呀，我很饿很饿，我们赶快走吧，去吃饭。”他虽然跟我一起去了，可是一路上，脸色都臭臭的很不好看。我就问他怎么了，他说：“你要来的时候我正准备上大号，结果你说你很饿，我就跟你出来吃饭了。”我知道这个人平常便秘比较厉害，一有便意，就要马上去蹲厕所，而且不能有任何时间上的压力，必须舒舒服服地至少坐十五分钟，他才能够顺利地“完成任务”。当时因为看我急着去吃饭，他只好忍着便意跟我走了，但是又摆着张臭脸。我就跟他说：“你上厕所当然是最大的事了，你跟我讲，我可以忍着饿。再说，你家也有一些零食，我随便吃点儿先挡挡饿也行。你可以告诉我呀，不用这样摆一个晚上的臭脸。”他这种人，明明可以说出他的需要，但是他偏不说，还因为自己的需求没得到满足而觉得受了委屈，摆出一张臭脸。当然，后来我就没有跟他继续相处下去了。另一种情形是来自我父亲和母亲。我每次回家，每次跟他们两个人坐在一起说话时，我爸爸都会生气地骂我妈妈说：“每次我讲话你都要插嘴！”因为我爸跟我说话的时候，讲话速度很慢，能量也比较弱，然后我妈妈就会急着插嘴进来，因为她有事就要赶紧说，不及时说的话就会忘记。我跟我爸说：“没关系的，你跟我讲话的时候如果妈妈插嘴，我会继续听你说话，我不会听她的，所以你不要管她，继续说下去就好了。”可是他就是没有办法接受，他说：“我在说话，别人一插嘴，我就不想说了。”我说：“那你不想说就不要说，不要生气，也不要抱怨。我听你说了一百多次，每次都是埋怨妈妈在你说话的时候插嘴，你可以不理会她呀。”可是我父亲就是执意不改，觉得这都是母亲的错，所以我每次回家都会看到他们起冲突。举了这几个例子，我其实是希望大家能够对号入座，看一下自己是不是也有这种自我牺牲的受害者情结。这其实是很不健康的，你周围的朋友会因此受伤，你的家人也会不开心。所以，你要是觉察到自己有这样的倾向，就做一些自我修正，放弃自己非要怎么样或非要不怎么样的坚持。如果你身边有这样的人，能远离就远离，如果不能远离，你就只能每次都清楚地告诉他：“你看，你又在扮演受害者角色了，你管好你自己，改变你自己可以改变的部分就可以了。期待别人改变，其实是一件旷日累时且徒劳无功的事情。”