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第六十一章:隧道的尽头就是礼物

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在生活中,我吃过很多苦头,也曾天方百计地选择逃避,结果发现怎么逃也逃避不了。后来,我终于下定决心要好好地面对生活中的各种负面情绪。在这里,我简单地跟大家分享一套方法,可以说,它是应对负面情绪的最好方法,也是个人成长最有效、最快速的方法(取材自《你值得过更好的生活》一书)。1.当你有不舒服的感觉时,深深地进入它、感受它。这个步骤看似简单,但对很多人来说,操作起来是相当困难的。因为很多人,尤其是男性,与自己的感觉失去了联系,一有不舒服的感觉,他们就可能立刻跳到防御措施中,不会回头去觉察自己的感受。“防御措施”包括应付、处理、修正那些造成我们不舒服的人、事、物,或是用各种方式来逃离自己的感受(转移、压制、掩饰)。要我们采取跟平常相反的方式去应对我们的情绪,真不是件容易的事!但就我个人的经验来说,这是最好,也是最有回报的方法。2.当情绪的感受达到最高点时,说出关于你自己的真相。你是无限灵体,你就是光,无条件的爱、和平。目前你所遭遇的情绪和状况,是你自己创造出来的幻象,是为了让你体验人类的经验,并借此迎回你的力量。这对大多数人来说,难度就更高了。我们从小就根深蒂固地认为我们就是自己的身体,我们所拥有的外在事物(外貌、学历、家世、财富、地位等)定义了我们是谁。然而,所有的老师、书籍,最终都会指向这个真理:我们是“生我之前我是谁,我si之后谁是我”的那个永恒的存在。我个人对这点事深信不疑的,虽然惭愧地说,我并没有真正地在头脑之外的层面体会到这点,所以它是别人的真理,不是我的,但我有绝对的信心,它是真实不虚的。最重要的是,它让我在这个地球上生活得更有安全感、更有意义,即使我si后发现它是个谎言,我也不觉得有什么损失!对于那些不能体会到这点的朋友,我的建议是多去开发自己内在空间,或是去找一些有binsi经验的人,问问他们在肉体昏迷的那段时间里,他们灵体的感受如何,你就可以从中获得一些印证。如果你愿意深入自己的情绪(愤怒、悲伤、自卑、恐惧等),又能及时提醒自由有关你究竟是谁的真相,那么此刻你就很容易进入第三个步骤:迎回你的力量。著名个人成长大师克里斯多福老师(《亲密关系:通往灵魂的桥梁》的作者)也提到,成熟地面对情绪的第一步就是接纳,承认此刻有情绪的存在;第二就是认清它不是真实的,只是你感受它好像是真实不虚的;第三就是找出情绪的真相究竟为何。任何情绪,只要你充分地去经历它、体验它,它就会变回它的真正面貌——力量、爱、喜悦、和平。这是我们的头脑无法经历和理解的,只有经由你的心和实际证悟才能有所体会。3.迎回你的力量。所以让我们不舒服的人、事、物都是带着一份礼物来到你身边的,那些引起我们极端不舒服的情绪之下,都蕴藏了无比强大的力量。当你愿意穿越看似无比恐怖的情境和情绪时,你人生的头彩就在后面等着你呢!你可以想象这些力量想电流一样流遍你的全身(我真的感觉到身上回发热),你会觉得内在更有力量,因为你找回了人生的一个大彩蛋,你对自己的真实面貌和本来身份的觉知更加深刻了。下次再有同样的事情发生时,你就可以用更好的方式去应对了,你从受害者牢笼中解放了,自由的滋味真美好!4.感恩、欣赏自己的创造。感谢事件中的人陪你演出这场戏,毕竟外面的世界没有别人,你就是自己生命的最佳导演、最佳编剧,总是把你最需要的功课带给你,让你赢得头彩!以上的四个步骤也是挽救亲密关系的灵丹妙药,很多人都希望能学会一些招数,好去改变他们的伴侣。但我们都知道,期待别人改变根本就是行不通的,通往地狱之路就是由期望铺成的。记得克里斯多福老师还说过三个关于改善亲密关系的“百分之百”:百分之百诚实、百分之百负责、百分之百愿意接受自己的错误。但后来他就不说了。为什么?因为这些观念虽然很棒,但几个人做得到呢?如果我们不先面对自己的情绪,并从中迎回力量,很多改进关系的技巧就会成为空谈。在这里,我和大家分享我在一本书上读到的一段话:如果有办法辨识出接受黑暗的感受,你会看到你的愤怒里包含着巨大的力量,悲伤里蕴含了无限的慈悲,危机里暗藏了很多机会,未知里孕育了众多的可能性,黑暗里潜藏了许多智慧。我自己在黑暗的隧道里走了近两年(因为无法面对某种情绪,你就会被卡在其中),终于,我好想看到了尽头隐隐约约的亮光。亲爱的朋友们,如果你也在隧道中,请不要气馁,因为我们都是在一起的。也许我还会再度跌入黑暗的隧道,但我有信心,隧道的尽头,会有份很大的礼物在等着我呢!德芬的话:我们前半生的命运是命中注定的,后半生的遭遇则是自己的信念、行为、性格等造就出来的。当然,我们的前半生会因为自己基因中的种种不同因素,塑造出不同的价值观及行为反应,继而影响你的后半生。

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