第一条 立正

口令：立正

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度;两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张，两臂下垂自然，伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

稍息：

左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。

跨立（即跨步站立）：

左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外部腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指自然弯曲，手心向后