我看过《楚门的世界》这部电影里，很有感慨。楚门是一个从出生就被别人设计好来参与一档真人秀节目的孤儿。他每天二十四小时都生活在摄影机的拍摄灯光下，不经剪辑，直接播放给全世界的大众欣赏。所以，楚门的爸爸妈妈是假的，学校是假的，同学是假的，邻居是假的。基本上，他生活在一个影城里，这个影城就是楚门的世界。当然，楚门本身不会这么觉得，他觉得有自由决定明天要干什么。他娶了一个自己不是很喜欢的女孩，但也是绝对出于他的自由意志（至少他自己这么认为）。然而有一天，一些蛛丝马迹让他产生怀疑，觉得自己的生活有很多地方非常诡异，最后他终于找出真相，走出影城，开始了自己的新生活。其实，我们每个人都像楚门一样，我们的生活是被安排好的。你可以说是命吧，在一定范围内，我们可以自己做主。比方说，楚门一早起来可以决定穿什么衣服，不过，走到街上一堆鸟粪会不会掉在他的衣服上，这事就不是他能做主的。鸟粪掉下来之后，他的反应，他可以做主，但别人看到他会产生什么反应，他就做不了主了。这个命，你可以说是老天定的，也可以说是我们来到这个世界之前，由我们的真我决定的。就像计算机程序一样，如果没有人为的因素去干扰计算机的运行，那么它就会用某种模式永远地运作下去，你改变不了。如果我们想改变自己的命运，那么我们必须就看出我们现在生活的世界，会不会就像楚门的世界一样，是一个幻象、一场游戏。所以，改变的力量在你的内在，在你内在的真我。关键就在于，我们常常觉得自己是命运的受害者，无法找到内在的力量去改变自己的人生程序。这就是在人生的大海中浮沉的众生相。很不幸，我也是其中的一员。我知晓了真相，但是还没有找到可以真正做出改变的窍门。对我而言，目前最管用的方法还是活在当下。放下自己心里的故事，定静在当下每一刻，至少你的情绪不会起伏太大。如何定静当下？很简单，就是注意你现在正在做的事情。你在打字时，就全神贯注地打字；你在洗手时，就感受一下水的温度。把注意力放在房间的温度、座位的触觉，或是自己身体的感受上面，然后好好地在当下这一刻呼吸。你知道吗，我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸是在当下的。这样，过去的纷扰和未来的烦恼不容易qinfan你，你可以安住在眼前这一刻。而我们的人生，不就是每个眼前的这一刻串联而成的吗？你所能拥有的也只是当前这一刻，所以，好好珍惜它吧。德芬的话：定静的功夫是最有效的，是对付纷乱思想和负面情绪的“武器”，因为它可以帮助我们建立觉知，提升我们对事物以及自我的觉察能力。而且在冥想时，我们的身体保持静态，情绪、思想都在严密的监控下，我们和自己的真我可以有短暂的相聚。虽然短暂，但已经接近生命的源头了。也许不能畅饮，但是我们多少可以沾染到那湿润的水汽。定静的功夫不是一朝一夕就可以练成的，不过在练习过程当中，你会越来越感受到来自真我的那些特质——爱、喜悦、和平。