1.经历的痛苦愈多，体会到的喜悦就愈多。

2.所有“我做不到”的说辞，其实只是不想做罢了。

3.努力让自己看起来很强，看起来比一般人优秀，其实有着强烈的自卑感。

4.不是“若能克服缺点，一切就好了”，而是就算有缺点，也有勇气做好。

5.我们不能期待别人随时体察我们的情绪，沉默换不来别人的帮助，如果我们需要帮助，就要用语言表达出来。

6.存在不同意义、价值观，是理所当然的事，也是意义所在。

7.人生有三大任务：工作、交友和爱，这些任务也都是人际关系的任务，往往越拖延，就越难解决。

8.我们不应该受情感支配，而要善用情感。绝大多数情况下，情感的出现其实是为了操控对方，让对方按照我们的期望和愿望行动。

9.自卑感不是“我为什么不如他”的人特有的东西，即使按起来非常优秀的人，心里也会感到自卑。只要还有目标要实现，就会有自卑感。

10.优越情节是自卑情结的产物。

11.成长不必背负他人的问题。

12.如果没有目标作为支撑，只是虚幻地想象着提升自己，那么我们就像是在演戏一样，会觉得自己不是自己。

13.人在努力之后，一旦无法得到“正面关注”（比如赞赏），就会试图去做不对的事，以求“负面关注”。人只能经由失败来学习，并且凭借失败的经验来使自己变得更好。